La sophrologie c’est quoi ?
La sophrologie est une méthode de relaxation adaptée à chacun (adultes, enfants, personnes âgées) qui prend en compte le corps et l’esprit. Celle-ci à fait ses preuves depuis sa création en 1960 par Alfonso Caycedo docteur en médecine et neuropsychiatre.
Lors des séances vous y apprendrez des exercices de respiration, de contraction et relâchement des muscles. Vous serez également guidés par ma voix lors de visualisations pour aller mobiliser vos ressources, vous projeter de manière positive et parvenir à mieux vous connaître et gérer vos émotions.
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est adaptée aussi bien aux enfants dès 5 ans qu’aux adultes.
La sophrologie pour quelle problématique ?
Pour les adultes, avec la sophrologie vous allez pouvoir :
- Accéder à une meilleure qualité de vie : amélioration du sommeil, accompagnement des maladies chroniques et aide à la gestion de la douleur
- Acquérir des outils pour une meilleure gestion du stress
- Optimiser vos capacités : comme la mémoire, la concentration…
- Vous préparer aux évènements de la vie : examens, prise de parole en public, préparation à l’accouchement, préparation à des compétitions
- Prendre du temps pour Vous : renforcer votre confiance en soi, comprendre vos émotions et mieux les vivres
Pour les enfants et adolescents, avec la sophrologie ils vont pouvoir :
- Mieux vivre leurs émotions : colère, tristesse, stress, améliorer leur confiance en soi
- Apprendre des techniques pour pouvoir mieux se concentrer : se mettre dans de bonnes conditions pour faire les devoirs …
- Améliorer leur sommeil et le coucher
- Se préparer : aux évaluations, aux examens …
Pourquoi c’est une méthode efficace ?
La sophrologie permet d’améliorer ses capacités à l’aide d’un entraînement régulier avec des outils adaptés individuellement. Cet entraînement est efficace grâce à la répétition des exercices de relaxation et de visualisation.
La sophrologie est vraiment facile à intégrer dans le quotidien de manière ludique. N’hésitez pas à cliquer sur l’onglet appel découverte ou contact pour plus d’informations !
Sophie Leboutet – Sophrologue
Mes valeurs : Écoute et bienveillance, accueil des paroles et ressentis sans jugement, respect et adaptabilité.
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie et adhérente au code de déontologie du sophrologue. Membre de la bulle des émotions.Saint Aignan sur Cher (Loir-et-Cher 41). Attention les techniques de sophrologie ne se substituent pas à un suivi médical avec un professionnel de santé.